Archiv: Konflikt & Reparatur
Wie Entschuldigung, Reparatur und Wiederannaeherung wirklich funktionieren — mit Lewickis fünf Komponenten und Skripten für schwierige Gespräche.
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Fair streiten und der Mental Load nach dem Baby
Rund 67 % der Paare erleben nach dem ersten Kind einen Einbruch der Beziehungsqualität. Wie ihr den Mental Load sichtbar macht und fair streitet.
Geld-Gespräche für Paare: Ein praktischer Leitfaden
Paare streiten über Geld, weil sie unterschiedliche Geld-Skripte mitbringen. So benennt ihr sie ohne Schuldzuweisung.
Gewaltfreie Kommunikation: ein praktischer Leitfaden
Gewaltfreie Kommunikation verlangt keine Nettigkeit, sondern Präzision: Beobachtung statt Urteil, Bedürfnis statt Vorwurf, Bitte statt Forderung.
Ich-Botschaften statt Vorwürfe
Ich-Botschaften senken Abwehr, indem du deine Erfahrung benennst statt die andere Person anzuklagen. Wie die Formel funktioniert — und wo die Falle liegt.
ADHS in der Beziehung: So gelingt die Kommunikation
Belastet ADHS deine Beziehung? Erfahre, wie du die schädliche Eltern-Kind-Dynamik durchbrechen und mit bewährten Kommunikationsstrategien wieder Nähe aufbauen.
Konflikte zwischen anderen vermitteln
Zwischen zwei Streithähnen vermitteln, ohne Partei zu ergreifen. Praxisrahmen mit Konfliktdreieck, Redezeiten und interessenbasierter Verhandlung.
Nach einem Streit wieder zueinanderfinden
Nach einem Streit wieder zueinanderfinden ist eine Fähigkeit, kein Gefühl. Zuerst zuhören, den eigenen Anteil benennen, Sicherheit neu aufbauen.
Sollte man eine Affäre gestehen? Schwieriger, als es scheint
Ein Geständnis ist nicht automatisch das Richtige. Esther Perels Frage — wem dient dieses Geständnis eigentlich? — hilft dir, ehrlich zu entscheiden.
Über politische und weltanschauliche Gräben hinweg reden
Über politische Gräben reden, ohne die Beziehung zu gefährden — wenn du aufhörst zu argumentieren und strategisch zuhörst. So geht es.
Verratstrauma: Wie du deine Identität nach Untreue heilst
Untreue trifft nicht nur die Beziehung, sondern die eigene Identität. Warum der Schmerz so tief sitzt und wie du die Spirale des Aufrechnens verlässt.
Wie man nach einer Affäre wieder Vertrauen aufbaut
Vertrauen nach einer Affäre braucht Ursachenarbeit, ehrliche Transparenz und neue Verlässlichkeit, nicht nur das Ende des Ereignisses.
Warum die Geheimhaltung oft mehr verletzt als die Affäre selbst
Warum Betrogene häufig sagen, die Lüge schmerze mehr als die Tat — und was das für den Wiederaufbau von Vertrauen nach verstecktem Verhalten bedeutet.
Widersprechen, ohne die Beziehung zu beschädigen
Meinungsverschiedenheiten müssen keine Beziehung kosten. Wie du deine Position hältst, die Gegenseite ernst nimmst und trotzdem nah bleibst.
Worüber Paare wirklich streiten
Die meisten Paarkonflikte handeln nicht von ihrem Thema. Warum wiederkehrende Streits auf Trennungsangst oder unerfüllte Träume hindeuten.
Ein Problem ansprechen, ohne zu streiten: der sanfte Gesprächseinstieg
Die meisten Streits sind im ersten Satz verloren. Der sanfte Einstieg und die SBI-Formel sprechen ein heikles Thema an, ohne Abwehr auszulösen.
Warum Kritik nach hinten losgeht: die Psychologie der Abwehr in nahen Beziehungen
Kritik verändert den Menschen, den du liebst, fast nie. Hier die Psychologie dahinter — und das Eine, das zuverlässig besser funktioniert.